Bien bronzer pour l’été !

L’été, le soleil, la plage et… la brulure ! 🔥☀️ Et oui, tu y pense mais tu te fais avoir chaque année. Peu importe le lieu de tes vacances ou l’heure de ton exposition te protéger est une priorité. Alors tiptip te donne quelques conseils pour profiter du soleil sans te mettre en danger et te guide dans les bons gestes pour profiter de ton été !

“ Les séances d’UV prépare ma peau au soleil ! “

Et bien, non ! Les séances d’ultraviolet ne font que rajouter des UV à ceux du soleil. Alors oui, tu seras plus bronzé pour débuter l’été mais tu ne feras qu’accélérer l’usure de ton capital soleil. Les UV sont sources de cancer quand on s’expose trop. Alors maitrise ton capital et profite de bronzer au naturel ! 😉

« La crème solaire, ça m’empêche de bien bronzer ! »

FAUX, une crème indice 50 ne t’empêchera pas de bronzer. L’écran total n’existe pas ! Au contraire ton bronzage va être plus durable. Choisis également une crème solaire adaptée à ta peau (blanche, médium, bronzée…). Pour te préparer aux premiers soleils, prépare ta peau avec une crème indice SPF 50. Tu pourras ensuite passer à un SPF 30. Pense à en mettre toutes les 2 heures, et après une baignade. Même si beaucoup de marques prétendent être Waterproof ; nager, bouger, voire même transpirer diminuent considérablement la protection sur ta peau. 🤽‍♀💦

“ Bronzer le midi, c’est plus efficace ! “

Les rayons ultraviolets sont plus agressifs entre 11 h et 16 h. Tu ferais mieux de limiter le temps d’exposition pendant ce créneau horaire et surtout rester à l’ombre ! Ce n’est pas les meilleures heures pour bronzer sans se brûler ! 🏖🌡

“ S’hydrater et bien manger fait bien bronzer. “

ET OUI, l'exposition au soleil peut provoquer la déshydratation du corps, d’où l’importance de boire 1,5L à 2L d’eau par jour durant les fortes chaleurs. Évite l’alcool qui te déshydrate. Consomme une eau légèrement fraîche (15°C) mais pas glacée. Non, seulement ça n’est pas efficace pour se rafraîchir mais tu risques aussi d’avoir quelques troubles intestinaux… 💩

Un régime alimentaire équilibré est également nécessaire. Bien qu'une salade ne puisse jamais se substituer à un écran solaire, certains aliments (fruits, légumes, huiles, etc.) peuvent procurer au corps ses besoins en eau et améliorer la protection contre les coups de soleil, contre les rides et t’aider à bien bronzer. En voici quelques-uns :

  • Les carottes 🥕
  • Les agrumes 🍊
  • Thé vert 🍵
  • Les fraises 🍓
  • La grenade
  • Tomate 🍅
  • Les épinards 🍃
  • La graine de lin 🌱
  • Aliments riches en oméga 3 🐟
  • Les concombres 🥒
  • La pastèque🍉
  • Les graines de tournesol 🌻
  • Les noix 🌰

N’oublie pas tes lunettes de soleil 😎

Les lunettes de soleil anti-UV sont importantes pour protéger les yeux et la peau fragile du contour de l’œil. Des recherches ont montré que de longues heures au soleil sans protection augmentent les risques de maladies oculaires et accélèrent le vieillissement de tes yeux.

Le petit tiptips

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